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イラストレーター・山奈央のあれこれどこそこ

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片頭痛に襲われた…

ときどき、片頭痛に襲われます。

ひどいときは吐き気もします。

いろんなサイトを見て原因や治療法について調べたのですが、わたしの場合、以下の原因が考えられるようです。

【原因】

・寝不足である。

・家に籠って仕事をしていて、運動不足である。

・パソコンや携帯電話の画面を長時間見過ぎている。

また、治療法については、市販薬は極力飲まないようにしているのですが、以下のものが適しているようです。

【治療法】

・横になって目を閉じる。

・水分を摂る。

・頭皮をマッサージする。

・吐き気がある場合は、いっそのこと吐いてしまう。

・パソコンや携帯電話の画面をしばらく見ない。

***

治療法は効くこともあれば効かないこともあり、結局頭痛の波が去るのをじっと待つしかないこともしばしばです。

原因はだいたいわかっているので、予防に努めたいと思います。

それにしても、体調を崩すと健康のありがたみがわかりますね。

 

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(↑ロダン美術館で買った付箋をはじめて使いました。)